TINH BỘT ĐẠM(CARB PROTEIN) THỰC PHẨM NÀO XÂY DỰNG CƠ BẮP TỐT HƠN.

(đạm chính là protein, carb chính là tinh bột)

I.VAI TRÒ CHÍNH CỦA TINH BỘT VÀ ĐẠM LÀ GÌ

1.TINH BỘT

Tinh bột nó có vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể cũng như cơ bắp hoạt động thông qua quá trình chuyển hóa từ thức ăn thành glucose

Và từ glucose nó chuyển đi khắp cơ thể đến máu, xương khớp, cơ bắp… và cơ thể của bạn tiếp nhận cũng như sử dụng nguồn glucose của tinh bột chuyển hóa.

Và nếu dư thì nó sẽ dự trữ trong gan,trong xương khớp và mô mỡ.

Bởi vậy mà nhiều người thừa cân thường bị gan nhiễm mỡ cũng như máu nhiễm mỡ là bởi ăn quá nhiều chất béo+ tinh bột xấu mà không chịu tập luyện.

Khi mà bạn tập gym thì cơ thể lấy từ 2 nguồn năng lượng

1 là bạn phải nạp tinh bột vào cơ thể,

thứ 2 là cơ thể lấy từ chính nguồn dự trữ năng lượng trong cơ thể.

Đó chính là lý do tại sao khi tập gym bạn lại giảm được cân.

NHẮC LẠI ĐIỀU NÀY CÓ THỂ CÁC BẠN QUÊN: DÙ BẠN TĂNG CÂN TĂNG CƠ, GIẢM MỠ TĂNG THÌ CŨNG ĐỀU PHẢI ĂN TRƯỚC TẬP GYM ĐỂ CÓ SỨC CŨNG NHƯ CƠ THỂ MỚI ĐẠT MỤC TIÊU TẬP LUYỆN ĐƯỢC NHÉ.

2.VAI TRÒ CỦA PROTEIN

Protein đóng vai là xây dựng và phục hồi cơ bắp, không có protein thì bạn tập kiểu gì kiểu,ăn gì ăn thì cơ bắp nó cũng cũng chẳng lên được.

Nó không đóng vai trò như của tinh bột đó là cung cấp năng lượng cho tập luyện nhưng trừ khi là cơ thể của bạn không có đủ năng lượng protein mới bắt đầu chuyển hóa từ cơ bắp hoặc thực phẩm qua năng lượng cho cơ thể mà thôi.

Giống như trâu bò không có thì ngựa cũng phải cày á.! Nhưng điều này nó sẽ không đi đến đâu cả, vì nó chỉ là tạm thời thôi.

II.KẾT LUẬN:

Để xây được căn nhà thì chúng ta cân thợ chính thợ phụ và thợ hồ TINH BỘT

Bên cạnh đó thì còn có nguyên vật liệu chính: PROTEIN

Và tinh bột với protein nó chỉ giúp cho các bạn dựng nên cái khung của căn nhà thôi, để trang trí sơn quét, nội thất… thì phải cần đẩy đủ, vitamin, khoáng chất, chất béo,chất xơ…

BỞI VẬY THÌ TINH BỘT HAY ĐẠM, ANH THỢ XÂY HAY VẬT LIỆU CHÍNH , NÓ ĐỀU QUAN TRỌNG CẢ.!

VÀ ĐỂ SO SÁNH GIỐNG NHƯ VIỆC MÀ SO SÁNH giữa ĐÀN ÔNG và PHỤ NỮ ai quan trọng hơn vậy.!

nguồn: Trần Quang Lữ

Chia sẻ: