TẠI SAO BẠN ĐANG TĂNG CƠ LẠI BỊ CHỮNG CƠ.

Đây là 1 câu hỏi là thú vị trong thể hình mà khá nhiều bạn gặp.

Lý do là bởi: ban đầu cơ bắp của bạn được kích thích+dinh dưỡng bạn nạp vào đủ với lượng kích thích của tập luyện.

Dẫn đến cơ bắp của bạn phát triển: nhưng đến 1 ngày bạn tập cả tháng nhưng vẫn không thấy cơ bắp tăng.

Thì đây là lúc cơ bắp của bạn bị chững cơ: thì chỉ có 1 trong 2 lý do sau.

1 là do cường độ luyện tập của bạn đã được cơ thể thích nghi. Tức là cường độ tập hay những bài cũ rich của bạn lặp đi lặp lại dẫn đến chai cơ

2 là: do chế độ dinh dưỡng của bạn không đủ để cơ bắp của bạn phát triển thêm.

Vậy muốn thoát khỏi chững cơ thì phải làm sao.

1 là tăng mức tạ lên, thay đổi các bài tập khác nhau để kích thích cơ bắp ở nhiều gốc độ

2 là tăng dinh dưỡng lên để cơ bắp có nguyên liệu để phát triển cơ bắp.

KHẮC PHỤC CHỮNG CƠ NÓ ĐƠN GIẢN VẬY THÔI ĐÓ CÁC BẠN: thực ra ấy thì nó còn nhiều nguyên nhân khác nữa như ngủ, nghỉ, khởi động, này kia nhưng mà đây là 2 nguyên nhân chính khiến bạn bị chững cơ.NÊN KHI BẠN KHẮC PHỤC ĐƯỢC 2 NGUYÊN NHÂN NÀY THÌ KHẢ NĂNG BẠN HẾT CHỮNG CƠ ĐẾN 90% RÙI ĐÓ.

KHÔNG NÓI CÁC BẠN TẬP LÂU NHA, TẬP 5-7 RỒI THÌ CƠ BẮP SẼ CÀNG PHÁT TRIỂN CHẬM ĐÓ.

Chia sẻ: