Một số thắc mắc của chị em về tập GYM

 

Nhiều bạn hỏi rằng :” anh ơi em đi tập gym thì tay có bị to ra không? Hay em tập gym thì vòng 1 của em có nhỏ đi không ạ?” và còn rất nhiều câu hỏi liên quan tới việc tập luyện của chị em phụ nữ….

 

Khi nhắc tới tập GYM, mọi người sẽ nghĩ đến các cơ bắp cuồn cuộn điều đó khiến chị em sẽ phải e ngại trong việc tập luyện. Nhưng thực tế , không hẳn là như vậy. Dưới đây là những thắc mắc thường gặp ở các chị em khi tập GYM.

 

Con gái tập gym tay có to không?

Đây là nỗi lo lớn nhất cho chị em trước khi tiếp xúc và tập luyện bộ môn này. Thực tế thì nói, việc tăng cơ bắp phụ thuộc vào hormone testosterone. Lượng testosterone ở nam giới rất nhiều, nhưng ở nữ thì ngược lại, cho nên dù có muốn hay không thì chị em phụ nữ cũng không thể sỡ những cơ bắp cuồn cuộn được.

 

Tập gym có quá sức đối với nữ?

 

Các bạn nên biết tập Gym cũng như tập luyện những môn thể thao khác, có nhiều bài tập phong phú, đa dạng với nhiều loại dụng cụ và cường độ tập luyện khác nhau. Không ai bắt bạn phải hùng hục với cục tạ, nâng tạ như con trai cả thay vào đó có những bài tập nhẹ nhàng, uyễn chuyễn phù hợp với thể chất và vóc dáng của chị em phụ nữ.

 

Nữ tập gym có bị teo nhỏ ngực hay không?

 

Các bài tập có làm cho ngực bị teo nhỏ hay không là thắc chung hầu hết của chị em khi có ý định đến phòng gym. Đặc biệt là chị em có ngực nhỏ và  khao khát được cải thiện

 

Bộ ngực phụ nữ được hình thành bởi 3 yếu tố chính: Khung xương lồng ngực, các cơ ngực và các thành phần của nhũ hoa. Khi tập gym theo mô hình body fitness một thời gian độ 3 – 4 tháng trở đi, lồng ngực được nới rộng nhờ những sự hít thở gắng sức và các động tác tạ, cơ ngực được nở nang, do đó vòng ngực tăng lên rõ rệt vài centimet, cho đến khi đạt kích thước tối đa mong muốn (thường bằng ½ chiều cao đứng cộng thêm từ 2 – 6cm). Từ đây trở đi nếu cứ giữ mức độ tập thường xuyên vẫn giữ nguyên được vòng 1 lý tưởng vẫn giữ được vóc dáng đẹp với thân hình cân đối ngực nở eo thon của một người có vận động.

 

Chỉ khi nào người phụ nữ chuyển sang chế độ tập tạ để có “vai u bắp thịt” như thi cử tạ, thi đấu lực sĩ đẹp nữ… thì phần mô mỡ của bộ ngực mới mất đi dần và thay bằng khối cơ ngực. Tập tạ đến mức các cơ ngực nổi lên cuồn cuộn thì thể tích vòng 1 kể cả các tuyến sữa cũng bị teo nhỏ đi một phần.

 

Nữ tập gym thì có tốt không?

 

Luyện tập bất kỳ môn thể thao nào cũng sẽ đem đến những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe. Đặc biệt với chị em phụ nữ, tập Gym không những giúp có được số đo 3 vòng tuyệt hảo mà còn giúp chị em tăng cường sức khỏe cũng như đề kháng cơ thể

 

Hơn thế nữa, khi nữ luyện tập gym với những bài tập phù hợp sẽ kích thích sự nảy nở của collagen và elastin, chính là 2 yếu tố quan trọng để duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh giúp da căng mịn hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn và tập gym giúp cơ thể chống lại lão hóa nhờ giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, stress do áp lực công việc gây ra từ đó kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.

 

Tóm lại nữ tập gym sẽ khỏe mạnh và sexy hơn. Tập gym giúp người gây tăng cân, người béo giảm mỡ thừa, người cân đối giúp cơ thể phát triễn đều đặn và đẹp hơn. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không tới trung tâm Lio Fitness & Yoga để tập nhỉ